Sau khi say xe nên uống gì để giảm bớt mệt mỏi

Việc say xe có thể gây ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi và khó chịu. Sau khi trải qua tình trạng này, cơ thể cần được bổ sung nước và các dưỡng chất để phục hồi nhanh chóng. Uống các loại nước phù hợp không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy sau khi say xe nên uống gì để cảm thấy thoải mái hơn?

Giới thiệu về các loại đồ uống sau khi say xe

Sau khi say xe, cơ thể thường mất nước và năng lượng, cùng với cảm giác khó chịu ở dạ dày. Các loại nước uống dễ tiêu hóa, giàu chất điện giải và vitamin sẽ giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng. Những loại đồ uống này không chỉ giúp bù nước mà còn làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho các loại đồ uống

• Nước gừng tươi
• Nước dừa tươi
• Trà bạc hà
• Nước chanh mật ong
• Nước muối loãng
• Sữa chua uống

Công thức đồ uống giúp phục hồi sau khi say xe

Nước gừng ấm

Gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm buồn nôn và chống say xe. Sau khi say xe, uống nước gừng ấm sẽ giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn nhanh chóng.

Cách làm:

• Gọt vỏ và cắt lát khoảng 1-2 lát gừng tươi.
• Đun sôi 1 cốc nước và thả gừng vào, đun trong khoảng 5-7 phút.
• Lọc bỏ gừng và uống khi nước còn ấm.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước tự nhiên giàu chất điện giải, giúp bù nước và cân bằng lượng điện giải trong cơ thể. Uống nước dừa sau khi say xe sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức lực.

Cách làm:

• Uống trực tiếp nước dừa tươi.
• Thêm đá tùy thích.

Trà bạc hà

Bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn. Một ly trà bạc hà sau khi say xe sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm bớt cảm giác khó chịu.

Cách làm:

• Thả 2-3 lá bạc hà tươi vào cốc nước nóng.
• Để ngâm trong khoảng 5 phút rồi uống khi còn ấm.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong vừa giúp bù nước, vừa cung cấp vitamin C và năng lượng cho cơ thể sau khi say xe. Đồ uống này cũng giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác chóng mặt.

Cách làm:

• Pha nước cốt từ 1/2 quả chanh vào 1 cốc nước ấm.
• Thêm 1-2 thìa mật ong và khuấy đều.
• Uống từ từ khi nước còn ấm.

Sữa chua uống

Sữa chua uống không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bổ sung lợi khuẩn, làm dịu dạ dày sau khi say xe. Uống sữa chua sau khi say xe giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Cách làm:

• Mua sẵn các loại sữa chua uống tại siêu thị và uống trực tiếp.
• Có thể để lạnh trước khi uống để tạo cảm giác dễ chịu hơn.

Lợi ích sức khỏe từ các loại đồ uống sau khi say xe

Giảm buồn nôn và chóng mặt: Các loại đồ uống như nước gừng, trà bạc hà và nước chanh mật ong có khả năng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn sau khi say xe.

Bù nước và điện giải: Nước dừa và nước muối loãng giúp bù đắp lượng nước và điện giải bị mất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Cải thiện tiêu hóa: Sữa chua uống cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa sau khi say xe.

Cung cấp năng lượng: Những đồ uống này không chỉ giúp bù nước mà còn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

Sau khi say xe, việc uống các loại nước phù hợp có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi. Hãy chọn cho mình những loại đồ uống giàu chất điện giải, vitamin và lợi khuẩn để cơ thể nhanh chóng hồi phục và lấy lại cảm giác dễ chịu.